Kuidas normaliseerida järelhooldust oma seksuaalelus

Eelmängule keskendutakse palju ja see on oluline, kui me räägime seksist – aga kuidas on lood pärast kogu segamist?

Eelmäng, eelmäng, eelmäng – see on seksuaalsuhete puhul nii uskumatult vajalik, kuna see valmistab sisuliselt teie keha ja vaimu ette.

Kallistamine, hellitamine, suudlemine, puudutamine, käega löömine ja suu tegemine on kõik ülitähtsad eelmängutoimingud, mis valmistavad teid ja teie partnerit (partnereid) seksikaks ajaks ette.

Meeldib see sulle või mitte, aga seks on emotsionaalne, sest stimulatsiooni ja intiimsuse kogemise ajal vabaneb terve hulk hormoone. Teie keha ja vaim on kõrgel tasemel, eriti kui teie ja teie partner saavutate haripunkti, kuid mis saab siis, kui kõik on möödas?

Pärast mõningast uurimistööd avastasin, et need tunded võivad olla põhjustatud postkoitaalsest düsfooriast (PCD). See on termin, mis kirjeldab negatiivseid emotsioone, mida võime tunda pärast nauditavat ja konsensuslikku seksi ja mis võivad tekkida paljudel põhjustel, kuid me võime selle juurde minna mõni teine ​​kord.

Pärast nende tunnete tunnistamist olen aru saanud, kui oluline on järelhooldus PCD vältimiseks või leevendamiseks. Räägitakse nii palju sellest, mida teha enne seksi ja seksi ajal, kuid mitte palju dialoogi selle üle, mida teie või teie ja teie partner peaksid pärast tegema.

Teades, mida ma mõnikord pärast seksi kogen – annan endale lubaduse väljendada oma soove ja vajadusi mitte ainult seksi ajal, vaid ka pärast seda.

Siin on mõned viisid, kuidas seda teha:

+ Koos voodis lamamine ja sumpamine

+ Voodis vestlemine

+ Netflixi saate käivitamine

+ Koos magama jäämine

Samuti on palju muid viise, kuidas pärast seksi oma partneri eest hoolitseda ja isegi kui te pole suhtes, hinnatakse seda. Uurige, kuidas saate nende järelhooldusvajadusi rahuldada, ja jagage ka enda vajadusi. Kõik võidavad.

Loodan väga, et vestlus partneriga järelhoolduse ümber normaliseerub, et igaüks saaks võimalikult nauditava seksuaalkogemuse, sest see on see, mida me kõik väärime.